Escolha o otimismo!
Otimismo é a capacidade de esperar pelo melhor de situações vindouras. Será que a forma como você enxerga as situações do seu dia-a-dia tem algum impacto no seu bem-estar e na sua felicidade? Cada vez mais a ciência mostra que sim… Segundo pesquisadores da...
Viva o agora e aumente seu bem-estar.
Você sabia que a prática da atenção plena pode ter um impacto muito positivo no seu bem-estar emocional? Bom, prestar atenção aos seus pensamentos, sensações e emoções, que é o objetivo principal da atenção plena, é uma forma muito eficaz de aumentar sua consciência...
Motivação e Banho: Tome todos os dias
Alguns posts tem o papel de se conectar com alguns sentimentos que todos nós temos guardados e precisamos liberar. Eles falam sobre como todos enfrentamos dificuldades, temos conflitos, dúvidas. Outros, como este, são uma chamada para ação. Servem para motivar a agir...
Expressão Emocional: não consegue expressar emoções? Cante uma música…
As vezes temos dificuldade com a nossa expressão emocional. Pode ser porque não compreendemos o que estamos sentindo, pode ser porque não saibamos regular bem a intensidade ou o como se expressar e ainda, pode ser porque não temos uma oportunidade para isso. Bem,...
Virar a chave emocional: Você prefere se sentir bem ou se sentir mal?
Hoje vamos falar sobre uma das habilidade mais importantes da inteligência emocional: a capacidade de virar a chave emocional. Não sei se isso já aconteceu com você. Comigo já: “Eu estava na cozinha, lavando a louça e ouvindo música quando me perdi em...O curso para Ansiosos
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Sobre: Mariana Motisuke
Mariana é co-fundadora da AIE. Pesquisadora e professora, é especialista em psicologia positiva, mindfulness e inteligência emocional.
Sobre: Rafael Tiba
Rafael Tiba é co-fundador da AIE e especialista em Inteligência Emocional e desenvolvimento humano.